Kurkuma ass ee vun den effektivsten natierlechen Nahrungsergänzungen.D'Resultater vu ville Mainstream Studien hunn hir Virdeeler fir de Kierper a Gehir bestätegt.Hei sinn 10 wëssenschaftlech ënnerstëtzt Kurkuma Gesondheetsvirdeeler.
1. Kurkuma enthält bioaktive Verbindungen mat mächtege medizinesche Wäerter
Kurkuma ass d'Gewierz dat Curry Iessen seng giel Faarf gëtt.Et gouf an Indien fir Dausende vu Joer fir kulinaresch a medizinesch Zwecker benotzt.Rezent Fuerschung huet erausfonnt datt de Rhizome vum Kraider eng Verbindung mat gesondheetleche Virdeeler enthält.Dës ginn Curcuminoide genannt, mat Curcumin dat wichtegst.
Curcumin, den Haaptaktiven Zutat an der Kurkuma, huet anti-inflammatoresch Eegeschaften an ass e mächtegen Antioxidant.Wéi och ëmmer, d'Curcumin Komponent vun der Kurkuma ass bescheiden 3% oder sou op Gewiicht.Déi meescht Studien op Basis vun dësem Kraider benotzen Kurkumaextrakter (déi am meeschte Curcumin enthalen) a benotzen normalerweis eng Dosis vun 1 Gramm pro Dag.Wéi och ëmmer, et ass schwéier dësen Niveau vun der Kurkuma Gewierzdosis a Liewensmëttel z'erreechen.Dofir sollten Extrakter mat genuch Quantitéite vu Curcumin geholl ginn wann therapeutesch Effekter gewënscht sinn.
Et sollt bemierkt datt Curcumin schwéier an de Bluttkrees absorbéiert gëtt.Wéi och ëmmer, Konsum mat schwaarze Peffer, eng natierlech Substanz déi d'Absorptioun vu Curcumin ëm 2.000 Mol erhéicht, hëlleft bei der Absorptioun.Zousätzlech ass Curcumin fettlöslech, wat et méi effektiv mécht wann se mat héich-fette Liewensmëttel verbraucht gëtt.
2, Curcumin ass eng natierlech anti-inflammatoresch Verbindung
Entzündung ass eng ganz wichteg Kierperfunktioun.Et hëlleft géint auslännesch Eruewerer ze verteidegen a spillt eng Roll bei der Reparatur vu Schued.Ouni Entzündung kënne Pathogenen wéi Bakterien einfach d'Kontroll vum Kierper iwwerhuelen an eis ëmbréngen.Wärend akuter Entzündung profitabel ass, kann chronesch problematesch ginn a kann onpassend dem Kierper seng eegen Stoffer widderstoen.
Tatsächlech si vill chronesch Krankheeten mat längerem nidderegen Entzündungsniveauen assoziéiert, wéi Häerzkrankheeten, Kriibs, metabolescht Syndrom, Alzheimer a verschidde degenerative Krankheeten.Dofir ass alles wat hëllefe kann chronesch Entzündung ofzewieren ass gutt fir dës Krankheeten ze vermeiden, a souguer ze behandelen.Well Curcumin exzellent anti-inflammatoresch Eegeschaften huet, ass et sou effektiv wéi e puer anti-inflammatoresch Medikamenter.
3, Kurkuma verbessert d'Antioxidantkapazitéit vum Kierper wesentlech
Oxidativ Schued gëtt als ee vun den Ursaachen vum Alterung a vill Krankheeten ugesinn.Et handelt sech ëm fräi Radikale, déi héich reaktiv Moleküle mat onpaarte Elektronen sinn.Fräi Radikale hunn eng Tendenz mat vital Organer Substanzen wéi Fettsäuren, Proteinen oder DNA ze reagéieren.De Grond firwat Antioxidantien nëtzlech sinn ass datt et de Kierper vu fräi Radikale Schued schützt.Curcumin ass e mächtegen Antioxidant deen fräi Radikale Schued entgéintwierkt.Zousätzlech fördert d'Curcumin d'Aktivitéit vun den eegenen Antioxidantenzyme vum Kierper.
4,Curcumin verbessert Gehir-ofgeleet neurotrophic Faktor
Curcumin verbessert d'Gehirfunktioun a reduzéiert de Risiko vu Gehirerkrankheeten.Et gouf geduecht datt Neuronen sech net no jonke Kanner kënnen opdeelen a proliferéieren.Wéi och ëmmer, et ass elo bekannt datt et geschitt.Neuronen hunn d'Fäegkeet nei Verbindungen ze bilden, awer a spezifesche Gebidder vum Gehir, a kënne proliferéieren an d'Zuel erhéijen.Ee vun den Haaptdreiwer vun dësem Prozess ass Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): e Wuesstumshormon fir d'Gehirfunktioun.Vill allgemeng Gehirerkrankheeten sinn mat enger Ofsenkung vun dësem Hormon verbonne ginn, sou wéi Depressioun an Alzheimer Krankheet.
Interessanterweis erhéicht de Curcumin d'Gehirnniveau vum Brain-Derived Neurotrophic Faktor.Dëst ass effektiv fir e puer Gehirerkrankungen ze verlangsamen, an och ëmgedréint, wéi och Altersstéierunge verbonne mat reduzéierter Gehirfunktioun.Zousätzlech fördert dëst d'Erënnerung a mécht d'Leit méi clever.
5, Curcumin reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten
Häerzkrankheeten ass ee vun de gréisste Risikofaktoren fir den Doud.Curcumin kann hëllefen de Prozess vun der Häerzkrankheeten ëmzegoen.Den Haaptvirdeel vun der Kurkuma fir d'Häerz ass d'Promotioun vun der Endothelfunktioun.Vaskulär endothelial Dysfunktioun gouf als e wesentleche Chauffeur vun Häerzkrankheeten ugewisen, verbonne mat der Onméiglechkeet vum Endothelium fir Blutdrock, Koagulatioun an aner Faktoren ze reguléieren.Zousätzlech reduzéiert Curcumin Entzündung an Oxidatioun, déi och wichteg Bäiträg zu Häerzkrankheeten sinn.
6, Curcumin huet Kriibspräventiounseffekter
Kriibs kënnt a ville Formen a Curcumin Ergänzunge huelen kann e positiven Impakt op e puer vun dëse Kriibsarten hunn.Fuerscher ënnersicht d'Méiglechkeet Kurkuma als Kriibsbehandlungskraaft ze benotzen.Et beaflosst Kriibszellwachstum, Entwécklung a Verbreedung um molekulare Niveau.Et gouf fonnt fir Angiogenese a Metastasen ze reduzéieren a Kriibszell Doud ze förderen.
7, Curcumin ka benotzt ginn fir d'Alzheimer Krankheet ze verhënneren an ze behandelen
Alzheimer Krankheet ass eng allgemeng degenerativ Krankheet vum Nervengewebe an ass déi Haaptursaach vun Demenz.Leider gëtt et keng ideal Behandlung fir dës Krankheet.Dofir ass Präventioun besonnesch wichteg.Curcumin gouf fonnt fir e präventiven Effekt géint d'Alzheimer Krankheet ze hunn, well et d'Blutt-Gehir Barrière duerchkreest, direkt op d'Gehir handelt, sech un Alzheimer Plaques bindt, dës Plaques opléist a verhënnert datt d'Plaques weider bilden.
8, Curcumin Ergänzunge si gutt fir rheumatoide Arthritispatienten
Et gi verschidden Aarte vu rheumatoider Arthritis an déi meescht beinhalt d'Entzündung vun de Gelenker.Well Curcumin anti-inflammatoresch Eegeschaften huet, ass et hëllefräich fir rheumatoide Arthritispatienten.
9,Curcumin ass gutt fir Depressioun ze vermeiden
10,Curcumin verlangsamt den Alterungsrate a schützt géint chronesch Krankheeten am Zesummenhang mat Alterung
Post Zäit: Nov-01-2023
